健康咨询描述： 我一名高中生，高中平时喜欢上上网，生面但是临高力抑疗法我的成绩还是不错，可马上要高考了，考压压力大，郁症作业也多，症状我经常会觉得很烦躁，表现每天都要上课，及自老爸老妈也都不理解我，高中我经常会一人闷在房间里哭，生面然后渐渐的临高力抑疗法也不爱说话，爸妈看到我这个样子就带我去医院检查，考压医生说我这是郁症抑郁症。

想得到怎样的症状帮助：什么是抑郁症？抑郁症的自我疗法有哪些？

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ask65472344a1 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-14 03:52:05 我要投诉       

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、疲劳、自责、睡眠和食欲改变等。

对于抑郁症的自我疗法，首先要尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠。要适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力。还可以通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，放松心情。另外，要学会积极的自我暗示，给自己一些鼓励和肯定。多与他人交流，分享自己的感受，避免过度封闭自己。如果症状严重，应及时寻求专业帮助。